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  • Jamile Dertkigil

Lista do que não fazer

Atualizado: 11 de Mai de 2019


Pratique o NÃO com o  propósito de se olhar e perceber como você age em algumas situações.

Como abrir mão de hábitos antigos?

Se descolando de hábitos que nem mesmo tem consciência que existem.

No automático, não pensamos, apenas REagimos.

Faça uma lista do NÃO, como por exemplo:

  • Não passar a noite em claro, viajando na internet e depois não entender porque não consegue acordar!

  • Não se colocar pra baixo

  • Não se calar diante de algo ruim ou injusto

  • Não fomentar a teoria da conspiração

  • Não ter medo ou vergonha de pedir o que precisa

  • Não comparar sua vida com a dos outros

  • Não perder tempo discutindo coisas que não levam a nada

  • Não usar sapatos e roupas desconfortáveis

  • Não frequentar ambientes nocivos a sua saúde mental e física

  • Não ouvir música ruim

A lista serve para lembrar, do que te incomoda e te atrapalha para atingir suas metas. Além disso, ao registrar suas defesas, hábitos, reações, você consegue ter uma noção mais clara de sí mesma(o). Por quais motivos insiste em continuar fazendo aquilo que faz mal? Que ganho, você tem?

Quais gatilhos te levam a reagir desta forma?

Não minta pra você mesmo! Faça a sua lista!

Pelo menos hoje,  você saberá por onde escoa sua energia!

Faça sua lista e veja se consegue cumprir com as metas do NÃO!


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Jamile Dertkigil - coach
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